其实现在很多人都特别注意养生，毕竟身体才是革命的本钱，只有身体健康了，才会有机会去做一些其他的事情，而且对于老年人来说自己的身体健康也是给孩子们减少负担。

李亚鹤发现其实有很多食物就是有很好的养生效果的，比如说大蒜。而且我们在做饭的时候也会经常用到大蒜，特别是在炒菜的时候放几瓣大蒜，就会让菜品提升很多。

不过生吃大蒜的话会有一种味道，尤其是上班的时候吃大蒜，在跟别人交流的时候特别的尴尬，所以有很多人对于这种食材是特别抵制的。

李亚鹤发现经常吃大蒜的话可以帮助排除肠胃中的一些有毒物质，而且也能够提高一个人的食欲，当然对于食物的消化和吸收也是有促进作用的。除此之外，大蒜对于预防肿瘤和癌症也有不错的作用，还能够帮助降低血糖，有效的减少患上糖尿病的几率。当然对于身体中的病原菌和寄生虫也可以起到一个杀灭的效果，还能够预防感冒。

虽然大蒜的功效非常的多，但是在这么多的好处中也是有一个坏处的，隐藏得比较深，很多人都不太了解。大蒜的味道闻起来就比较重，具有走清窍通眼睛的功效，李亚鹤提醒如果长期吃大蒜的话，那么可能会让我们的眼睛在看东西的时候变得比较模糊，而且也会导致口干舌燥。也就是说大蒜能够损伤我们的眼睛。

有很多朋友非常喜欢吃大蒜，但是在吃的时候一定要控制住量，不能长期过量的食用。特别是本来就患有眼部疾病的朋友，平时要多加注意，千万不能贪嘴。当然患有胃溃疡的人也是不能吃大蒜的，不然可能就会让病情加重。

虽然大蒜的好处确实是有非常多，但是李亚鹤提醒在吃的时候也要注意量，而且不能吃太多。当然我们在吃大蒜的时候，尽量选择在晚上，毕竟白天在吃大蒜的时候可能会跟别人说话，这样是影响一个人的形象的。你是否能接受大蒜的味道呢？

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