对于大多数的男性朋友而言，应酬是常有的事情，但很多人都不善于科学饮食、适当娱乐、合理作息，而是暴食暴饮、通宵娱乐、睡眠过度、抽烟酗酒等，久而久之，像胃胀、胃痛、消化不良等肠胃毛病就出现了。

在日常的生活中，应酬较多的人应该如何赶走肠胃病？

一、少吃多餐

改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃饭时细嚼慢咽这种方法是很值得推崇的。

二、避免刺激饮食

辛辣及油腻的食物对胃肠的刺激比较大，胃痛患者多吃会加重胃的负担，得不偿失。为了你的肠胃健康，你还是要远离那些辛辣及油腻的食物为好，如辣椒、动物油等。另外，肠胃不好的人还要少喝酒、咖啡、茶、可乐以及其他碳酸饮料。

三、注意饮食时间

养成良好的作息习惯。有晚上吃夜宵习惯的朋友要确保在睡前2-3小时不进食，以免进入睡眠状态后你的胃还得超负荷地工作。另外，饭后半小时至1小时内应避免卧床，否则易导致消化不良。

赶走肠胃病的有效方法

有时候即使我们做好了措施，但急性肠胃疾病依然来的突然，让我们措手不及，所以可以常备一些药物以解我们的不时之需。

泰国进口和胃整肠丸温中和胃，理气止痛。针对水土不服、饮食不规律（暴饮暴食，饮食偏嗜，比如辣、冷等）等引起的肚痛、胃痛，腹胀、腹泻，呕吐等肠胃不适，起到速效止痛，有效止泻的作用。

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