水土不服的问题，其实很多人都有，只是有些人症状显著，有些人的感受并不是那么明显而已。如果换了一个新的生活环境，出现以下不适表现，可能就是水土不服的体质了、

1、皮肤过敏：身体皮肤出现丘疹等过敏症状。

2、没有食欲：水土不服还有一个明显的症状，就是食欲减退，吃什么都不香。

3、失眠：水土不服也会表现为心理上对环境的不适应，明显的表现就是失眠，入睡困难。

4、肠胃功能紊乱：很多人到了一个新环境，就会立刻出现腹泻的问题，这是肠胃功能紊乱，肠道菌群失调所导致。

5、月经不调：有些女性朋友只要去外地一段时间，就会出现月经不调的问题，甚至两三个月不来月经，这也是水土不服所导致的。

6、其他不适感：水土不服还会表现为，胸闷呼吸不畅，心慌气短，乏力疲惫等。

水土不服的体质，给人们的出行和生活带来很多不便。一些有严重水土不服的朋友，甚至不敢随便出行，令人非常困扰。那么如何缓解水土不服的症状，避免生活上的种种不便呢？

预防水土不服，在长途旅行前，应该带一些自己日常生活常吃的食物，不要到达目的地之后，就马上食用当地的食物，更不能到不卫生的地方进餐，尽量在短时间内适应当地的饮食结构。如果发生了水土不服，而且腹泻情况比较严重，可以尝试服用一定量的肠胃药，必要的时候最好去医院。

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