人类有“享乐适应”的倾向。随着时间的推移，我们会习惯生活中的美好事物，并视之为理所当然，因此他们不再给我们带来同样的快乐。通过有意识地努力去意识到这些事情，我们可以让快乐长久持续。每周记录一次感恩日记，会对人的情绪产生积极影响。
“Small wins”与班级管理
通过实验发现，如果一个人经常写一些表示感谢的便条，列举一些值得感恩的事儿，他的身心健康水平会更高。对收到感恩小纸条（Small wins）的人而言，这是保持“情绪精力”的好方法。
在学校班级管理中，“Small wins”以班级为单位整体开展，每天三件小成功，每周班会后20分钟的感恩日记，有监督有促进，共同进步。
“Small wins”与自律教育
“Small wins”有利于培养自律，促进进步。当下，手机游戏的泛滥严重影响学生健康成长。多少学生沉迷于手机游戏？多少家庭因此苦恼？手机，正在无形中消耗孩子的脑力，偷走孩子的高中（大学）梦，成为校园里的“瘟疫”。“small wins”每天记录的都是积极向上的正能量内容，能够不断的提醒孩子拿起书本放下手机。
“Small wins”与感恩教育
“Small wins”有利于感恩教育，践行大爱教育。“small wins”是班会的载体，是孩子展示的平台。每周班会，无论形式如何多样，内容如何丰富，过程如何精彩，但最后我们似乎都缺少一点升华。通过“small wins”计划，大家一起沉静下来、思考过往、自我升华。写一篇“small wins”感恩小日记，放松大脑，建立自信，体会幸福。
青少年朝气蓬勃，可塑性强，好奇心重，接触的事物比较多，特别容易受到朋友交往和学业问题的困扰。处于青春期的他们在生理、心理等方面都有明显的变化。各种问题的积累，矛盾的积压，使得青少年教育工作愈加困难，也对广大的教育一线工作者提出了更高的要求。
有调查发现，在学习中持续高效能的关键因素之一是至少有一个好朋友，因为好朋友会互相赞赏与倾听。通过 “Small wins”感恩日记，和积极思考、健康快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好都会让你提升情绪和精力。
