如果让你猜照片中这位女士的年龄

你会往60岁以上猜吗?

看起来像是30岁的她

其实已经65岁了

她叫Wendy Ida，来自美国加州，现在保持着一项吉尼斯世界纪录：世界上最年长的健身教练。

还没开始健身前，她是一个十足的胖子，体重高达180斤，健身后不仅减轻了体重，(目前体重为56公斤)还练出了好看的肌肉线条。

Wendy初入健身圈是通过朋友介绍的，开始接触健身后，她说自己的生活发生了巨大的变化，“我只是不停地运动我的身体，感觉我的血液和机体重焕生机!”所以每当她告诉别人自己65岁时，人们都会让她出示驾驶证证实她年龄的真实性，很多网友都感叹说，这就是典型的别人的65岁!

“我以为过了40岁，一切都结束了，你就会接受现在的你，”Wendy说。“我想过了那个年龄以后，你真的不能改变——后来我发现，我错了!”

然而在此之前，Wendy是一个家庭暴力的受害者，不仅身体状况不佳，而且自尊心也不强，就这样让别人“统治”了自己长达12年之久，她在某些时候觉得自己活得毫无价值。

直到43岁的时候，她才开始自己的锻炼计划，设法改善自己的健康状况，然后减轻了体重，慢慢地在心理上找回了遗失的自我。

很多时候，健身带给你的改变会完全超乎你的想象，而且，还是一个有益的连锁反应，正如Wendy所说：“一个健康的身体能够让你保持清晰的思维，清晰的思维能够帮助你做出更明智的决定，从而享受更好的人生!”

最后，如果你想锻炼，但是迫于没有时间、太多的精力以及大量的健身费用预算，不妨试试跳绳吧!

每天只需要短短的几分钟，没有场地要求，随时随地都可以运动!

运动从来都不是做给别人看的，不管是减肥还是健身还是增肌，最主要的还是取决于你如何看待自己本身!