这个春分，我有幸与元清堂“春分养正辟谷”有了一场约会，在约会的第四天，我已经按捺不住对这这一传统道家修行术的喜欢，拿出来我的学习成果与大家分享。

在参加元清堂“春分养正辟谷”前，我了解到辟谷一般分为两种方式，分别是服气辟谷和药物辟谷。

“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饿的时候喝一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初逐渐减少食物的摄入，每日减食一口，递减至十日而全断，有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻(芝麻)、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

从道家辟谷到中医养生，都讲究整体的阴阳平衡。《黄帝内经·素问》中提到，正确的养生之道，应该是“活于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”在现代生活条件下，辟谷一定要在明白老师的指导下进行。

“三文辟谷”(pigu)源自《黄帝内经》，由三文书院开山导师撄成子发明(蒙尘展现也)，此方法源于上古华夏诸子秘传，是真正治未病之模式，遵循生命之本体之规律，打开因后世不良习惯导致的阻塞，是打开生命本体的佳法，自三皇五帝以来皆以诸子秘传，今世有缘于道家全真龙门派廿七代玄裔撄成子传承延续，受益者数以万计。三文辟谷(pi gu)不提倡“闭谷”、绝食和挨饿、认为真正的辟谷(pi gu)不是不吃饭，而是用合适的方式吃适合的食物，辟谷前遵循“饮食清淡、少量”的原则，提前准备宽松衣服，小米，核桃，枣，大白菜。

三文辟谷一般会在每年四大节气，即春分、夏至、秋分和冬至进行，本次春分辟谷，成师安排了小米、核桃、大枣和大白菜作为食物，这是根据今年春天的五运六气做出的合理搭配。三文辟谷一般7天作为一个周期，7天后可以开始慢慢复食。在这7天过程中，老师会带领大家一边学习三文文化，一边修养身心。

辟谷的过程中，每天的感受都不尽相同，每个人的感受也会各不相同。跟大家如实分享我的感受：

第一天，“饥感”明显，力量感稍有不足;

第二天，“饥感”减轻大半，力量感渐趋恢复，身体轻快;

第三天，感觉有力气，身体轻快，睡觉少也有精神，感觉身体的浊气已排出大半。

目前刚辟谷完三天。

本次辟谷期间皆以“小米汤”、“朝三暮四核桃枣”为主食，用餐期间遵循

“细嚼慢咽”的原则，注意防寒保暖，辟谷期间“少思，止语”。

老师说辟谷结束后，人会精气神充足，法喜充满，身体轻快，感觉杂陈浊气排出体外，体重减轻，减脂与膏，肠道畅通。

这样的结果让我充满期待，跟重要的是，通过本次辟谷，我对华夏传统文化有了更深刻的认识，仲春风和春分日，养正辟谷正逢时。