卡塔尔世界杯近1个月的赛程令无数球迷期待，有不少场次是在北京时间深夜11点和凌晨3点开赛的。然而，由于连续熬夜看球，很多球迷的都身体亮起了“红灯”。再加上国内流感反反复复，为了自身安全与健康，远离病毒、增强免疫力依然才是当务之急。

1、保持房间湿度50%以上

干燥的空气，加上封闭的室内环境，容易导致携带病毒的飞沫传播。

2、保护好鼻子

加强对鼻子的保护，对预防感冒、流感以及呼吸系统其他疾病都有重要作用。少去人多且密闭不通风的公共场所、外出戴口罩，都是非常好的护鼻方法。

3、注意预防感冒

高温天气，注意不要进门马上对着暖气吹，容易感冒。

4、勤洗手、少握手

尽量减少触摸公用物品并且勤洗手，必要时用酒精全方位清洁。在公共场合不要用手碰脸，因为可能会把病毒带到嘴、鼻黏膜或者眼结膜。

5、保证睡眠

长期睡眠不良，免疫功能会明显降低，建议大家保持充足睡眠。

6、三餐补好蛋白质

营养学家指出，如果饮食中的蛋白质含量过低，免疫系统就会被削弱。所以，想要提高免疫力，建议多吃鱼、蛋、奶等食物。

7、适量饮用保健品

除了饮食和运动，还可以试试提升免疫力的小“捷径”——太阳神生物健口服液，经生物技术特殊提取工艺制成，能激活和调节免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，补充人体所需营养并增强免疫力、抗疲劳、耐缺氧，帮助调节和恢复机体平衡。

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